怎么才能预防闭经

　　怎样才能预防闭经呢？月经是每一个女性每月都会经历1回的。但是也有很多女性朋友不是这样的，有的可能会两个月来1次，也有可能3个月来1次，乃至是更长的时间才来。这就算是是闭经了，这类现象的出现，让大家都很担心。所以1定要做好工作来预防闭经，为了预防闭经的出现。下面就让专家给大家介绍1下。

　　1、在饮食方面预防闭经，饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

　　2、避免长时间接受电脑辐射：这样有助于预防闭经，现在的很多女性都很喜欢电脑聊天，或是整天坐在电脑前工作，长时间下去，会直接影响生殖卵巢功能，因此女性在平时尽可能避免长时间的接触电脑辐射而致使的闭经。

　　3、避免过度劳累：为了预防闭经，应当在月经期间剧烈运动，致使身体过度疲劳，那末子宫及子宫内膜就会受伤，乃至会出现功能失常而致使闭经。

　　4、保持规律的性生活：预防闭经要规律的性生活才不容易使皮肤发热，而致使间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减造成闭经。

　　5、为了预防闭经，女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食品。如果遭到寒冷的刺激或吃生冷食品就会致使月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱这样很容易致使闭经。

　　6、避免久坐不动：为了预防闭经女性在平时1定要避免久坐，由于久坐会直接影响盆腔生殖器官卵巢、子宫等的血液微循环，进而影响卵巢的正常功能，从而致使闭经等疾病的产生。

　　7、预防闭经还有做到，经期要注意保暖，尤以腰部以下最为重要，两足不受寒，不涉冷水，并且制止吃1些生冷水果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，调和冲任气血，经期不服寒凉药，以避免闭经。