轻度痛经不必去医院治疗

　　说到月经相信很多的女性朋友不会陌生，由于月经是女性在每月必定会出现的生理现象。但是有的女性在经期的时候会出现痛经的情况，其实如果不是特别严重的痛经的话是不需要去医院做医治的。

　　1、经期前需要注意的饮食忌讳

　　1.在经期的前1周要尽可能做到饮食平淡，容易消化，营养丰富。可以选择多吃1些豆类或鱼类等高蛋白食品。并且多增加1些绿叶蔬菜，水果，同时要多喝水，从而保持大便通畅，减少骨盆出现充血的情况。

　　2.女性在经期来到之前应当少吃1些咸的食品，由于过于咸的食品会让人们体内的盐分和水份增加，在经期到来之前运气因素会增多，从而出现了水肿头痛的情况，所以在经期前10天要开始吃1些低盐的食品，从而避免这类情况出现。

　　3.辛辣食品是具有1定刺激性的，在月经前吃辛辣的食品很容易引发盆腔血管收缩，从而致使经血量过少乃至会突然停止。另外烟酒等刺激性的食品，对月经也是有1定影响的。如果身体长时间遭到这些不良影响的刺激，很容易就会出现痛经，或是月经紊乱的情况。

　　2、经期时要注意公道安排饮食

　　1.女性在经期的时候常常会出现腰痛，食欲不佳等情况，这个时候就要多吃1些开胃和易消化的食品，比如说大枣、面条、薏米粥等食品。

　　2.在月经期间要吃1些营养丰富，容易消化的食品，这样才能很好地有益于身体内的营养物资的补充，多吃1些蔬菜，可以保持大便通畅，同时也能够减少盆腔的充血，从而减缓疼痛。

　　方法3：注意保暖

　　许多女性痛经时拿1个热水袋在肚子上捂1会或用手揉1会仍同的感觉就会好1些，这是是由于体寒，因此在平时要注意保暖，夏天在空调屋里不要呆太久，温度也不要调的很低，冷的时候及时披上1件衣服，秋冬季节，温差较大，更要注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　通过以上的文章大家应当了解了在平常生活中该如何避免经期疼痛的情况。但是上述所说的方法只是限于轻度的痛经。如果痛经的情况比较严重的话，还是建议大家尽快去医院做检查和医治，以避免病情愈来愈严重。