经期吃什么好排除瘀

　　大多数女性在经期都是十分注意保养的，但是有很多应该避开的养生禁忌却经常被我们忽略，从而在养生上犯了很多错误。接下来小编为大家盘点一下女性在经期养生上经常忽略的禁忌。　　1、喝酒　　很多女性认为经期喝酒不会发胖，因此经常在经期出去聚餐。但是这样对身体很不好，由于女性经期时体内解酒酶减少，如果此时喝酒，肝脏需要制造更多的分解酶来解酒，会伤害肝脏。　　2、捶腰　　经期由于盆腔充血，很容易出现腰酸的情况，如果一感到腰酸背痛就捶腰，那么会导致盆腔充血更加严重，使流血增多。　　3、吃重口味食物　　经期不适合吃过多油腻、辛辣、很咸的食物，如果吃得特别重口，那么体内会贮存过多盐分，导致心情差。而且经期女性肠胃功能会稍微减弱，吃得过于油腻辛辣会导致消化不良，出现胃痛等情况。　　经期的饮食要格外注意，要多吃一些活血补血、含纤维素、促进肠胃蠕动的养生食物，接下来小编就为大家推荐一些适合女性在经期时吃的养生食物，大家通过食疗保养才是上上之策哦。　　1、黑木耳　　黑木耳中有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的女性有非常好的补血功效，经常吃还可以美容养颜。黑木耳有活血的功效，它含有的纤维素和植物胶质可以吸附体内的垃圾，帮助排出体外，清理宿便，排毒的同时又护肤。　　2、黑糖　　红糖水对女性经期有顺畅作用，因为红糖水可以让身体温暖，活络气血，加快血液循环。对于加快身体毒素的排出有一定帮助，建议早上吃一颗，美容效果更好，还能很好的护肤作用。　　3、红枣夹核桃仁　　红枣又名大枣，具有“天然维生素”之美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，是家喻户晓的美容食品没，有着很好护肤功效。不仅如此，女性月经来潮期间适当的食用红枣可以缓解疼痛。容易有腹胀和水肿的女性，经期期间就不要食用了，可在前后食疗调理。