豆腐的功效 不吃这种食物身体不会缺钙

绿豆是很时常见的一种食物，因为养分丰富，多数的人都非时常迷恋，时常吃绿豆必需为身体带来很多比较好的药用价值，它必需为身体补钙质，还可以预防措施肥胖症。绿豆的做法有很多，它可以炖着吃，还可以炒着吃，吃绿豆的对人是什么呢?请注意都会有详细的介绍。

绿豆的药用价值

1、补钙质

绿豆是很有营养的一种食物，在制作者它的制品更进一步里由于转入了卤水，要告诉这样可以让绿豆里钙质、镁的含量比甜菜更高，有研究显示，每100g绿豆里约内含164毫克钙质，它可以知道是非时常好的补钙质佳肴，缺钙质的好朋友在平时可以时常吃一点绿豆。

2、增进脑干发育

绿豆虽然经过了制品，不过在要告诉，在制品的更进一步里依然保留了甜菜里内含的卵磷脂，这个物质对人体是非时常好的，它必需必需的增进脑干和人体神经发育，生活里坚定不移吃绿豆，必需帮助人们增进智力发育，还可以必需的提升悟性。

3、改善高血压综合症

很多人无论如何不告诉，绿豆必需帮助人们改善高血压的症状，它当里内含真菌雄激素——甜菜异黄酮，这个物质与男同性恋卵巢分泌的谷氨酸相似，具有比好好的双向调节起到，它必需让男同性恋体内的雄激素始终保持位能，从而起到改善高血压综合症的起到。

4、预防措施肥胖症

绿豆里的皂苷、卵磷脂、甜菜RNA及糖类可以减缓肝脏里的胆水平，有助于预防措施心脑血管疾病。另外，绿豆热量很低，并且不含胆，是三高人群及冠心病、诱发高血压的理想食物。

5、多余营养

绿豆内含人体的必需的8种，并且绿豆里的RNA质是完全RNA，更利于人体消化吸收。此外，绿豆里还含硫B族维生素及多种微量元素，是营养不良人群多余营养物质的佳肴。

6、预防措施癌症

绿豆里内含的RNA酶可抑制素、真菌、甜菜皂苷等成分都有可抑制癌细胞增生的起到，经时常吃绿豆可减缓乳腺癌、膀胱癌、大肠癌的发生期望值。

绿豆的做法

肉末煎绿豆

材料：猪肉馅100克，北绿豆350克，酱油，醋少许，盐1克，豆豉1小勺，香葱两根，芥菜4小花

今天这道肉末绿豆，我用的微波炉来制作者，简单更快手，还有滋有味。如果很难微波炉，可以上煎锅，水开后煎10分钟左右方能。

制作者更进一步

1.北绿豆切成细长块，摆放在盘子里，较宽倾斜利于汤汁的压制;